多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，同时多参加各种运动，增强体质。
月经前和月经期可由于盆腔充血等作用而出现下腹坠胀，腰骶部酸胀，乳房胀痛等。
月经前和月经期可由于盆腔充血等作用而出现下腹坠胀，腰骶部酸胀，乳房胀痛等。
一般女性出现腰酸，乳涨十天之内就会来月经的。
腰酸多久来月经
我这两次身上来月经前都会腰酸，我想问一下腰酸正常多久来月经？
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