应该注意休息，可以进行热敷，缓解疼痛，减少剧烈运动，可以适当补充一些富含钙质的食物。
膝盖小腿酸胀，一般出现肌肉或者膝盖的酸胀疼痛，多半是肌肉的损伤，大量的乳酸未代谢完，导致淤积在体内形成的酸胀感，通常可以适当的限制膝盖和小腿的活动，可以适当的做按摩等方法缓解酸胀感。
膝盖疼小腿酸胀脚丫也胀
我最近跑完一千米后感觉膝盖疼，小腿酸胀脚丫也胀，感觉特别难受，该怎么做能缓解？
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