更年期老是出汗

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我现在处于更年期，经常脾气很暴躁，还爱出汗，经常衣服湿一大片，睡眠也不好，问医生如何改善这个症状？

食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

如果更年期症状很严重，影响日常生活，可以体外补充一些雌激素，或者口服莉芙敏，可以缓解更年期的症状。

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