仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次，注意每天坚持。
可以做瘦臀操，仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟。
怎样可以快速的瘦屁股
我觉得自己的屁股大，向下垂，想瘦屁股，怎样可以快速的瘦屁股？
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