老是失眠应该怎么办

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我这几天老是失眠，不清楚一些问题，老是失眠要怎么办？

及时进行精神科的检查以及治疗。其次要注意神经系统疾病导致睡眠不好的可能性，必要时要进行相关的检查来明确诊断。

老是失眠，要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不饮酒和夜间不要饮茶和咖啡因。多做一些体育运动，睡前避免做剧烈的体育运动。

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