注意合理的休息，不要剧烈运动，近期至少半个月不能跑步，注意膝盖的保暖，受伤24小时后可以热敷。
可能是玩耍时发生膝关节损伤的，近期要休息，如果感觉还行，那可以不用去医院的，因为疾病恢复需要时间的。
玩蹦蹦床膝盖痛怎么回事
我最近玩蹦蹦床的时候，膝盖疼痛，玩蹦蹦床膝盖痛怎么回事？
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