不要吃辛辣的食物,不抽烟不喝酒减少熬夜,不要纵欲过度,适当进行体育锻炼。临床常用的取经方法,是通过手淫来取出经验。取精子之前,一定要洗干净双手和生殖器,手淫将精液排入一只特别的无菌杯中即可。可以使用特制的避孕套进行取精子。