腰间盘突出适合做什么运动锻炼

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我最近得了腰间盘突出，想做一些运动恢复的更快一些，腰间盘突出适合做什么运动锻炼","？

增加体育锻炼，增加腰肌力量会使腰椎间盘突出不容易复发，平时可以多做体育运动比如游泳、散步或者慢步跑、瑜伽等多种运动都是适合的。

腰椎间盘突出的患者如果是在急性水肿期，是不适合做运动的，这时需要卧床休息，如果在平时腰椎间盘突出症基本稳定，身体并没有太大的不适，这时可以增加体育锻炼，增加腰肌力量，会使腰椎间盘突出不容易复发。平时可以多做体育运动，比如游泳、散步或者慢步跑、瑜伽等多种运动都是适合的。

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