平常少坐着，多站着，多活动活动腰部，扭动腰部，弯腰，都可以。
腰椎间盘突出不一定压迫坐骨神经出现疼痛。坐骨神经痛易引起肢体疼痛活动受限，坐骨神经痛是腰椎病压迫了神经反射下去出现症状的，治好了腰椎病神经就不痛了。
腰椎间盘突出不一定压迫坐骨神经出现疼痛。坐骨神经痛易引起肢体疼痛活动受限，坐骨神经痛是腰椎病压迫了神经反射下去出现症状的，治好了腰椎病神经就不痛了。
腰间盘突出的症状是腰腿痛与活动受限，下肢发凉，脊柱侧凸，感觉麻木。坐骨神经痛的症状是疼痛也是在腰部，疼痛向一侧臀部及大腿后面足部放射，呈刀割样或烧灼疼痛，常在夜间加剧。