平时要注意休息，避免剧烈运动，反复弯腰及重体力劳动，天气冷要注意保暖利于缓解局部疼痛。
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，椎体不稳，导致髓核之突出。
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，椎体不稳，导致髓核之突出。
可以适当使用止痛药。另外局部的地方可以针灸、按摩及膏药理疗。然后可以配合服用中成药治疗，中成药具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络作用，可以逐渐缓解局部不适症状。