平时要多喝水,每天至少2500ml,这对身体的恢复有很大的帮助,还要注意私处的卫生,饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。小便有白色的沉淀物可能是泌尿系统感染引起的,最好去医院检查尿常规,如是是尿道感染的话就需要及时进行治疗。