建议平时的生活中减少一个人独处，转移注意力.培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉，减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。
手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等。
手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等。
女子过度手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，甚至导致不孕.会影响怀孕的。