适当进行肩关节的功能锻炼，清淡饮食，多喝水。平时要注意防寒保暖。
肩周炎表现患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肩周炎表现患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
应该是肩周炎的表现，大多数是肩关节慢性劳损和寒冷刺激造成的。对于你现在的情况，可以采取肩关节部位热敷、烤电、封闭等方法进行治疗。