做高抬腿动作，每天晚上坚持做高抬腿动作，这样即能瘦腿又能延展身体，使自己感觉清清爽爽，能够坚持长久可以有效地锻炼大腿上的肌肉，加快脂肪的燃烧。骑自行车，每天坚持骑自行车出行就能很好的锻炼大腿部的肌肉。
我现在是减肥成功了，但是腿部还是很粗。什么方法瘦腿效果最好？
什么方法瘦腿效果最好
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