如何推迟绝经时间 延缓绝经可从多方面着手。生活方式上,规律作息,保证7 - 8小时睡眠,每周至少150分钟适度运动;饮食调整方面,多吃富含蛋白质等的食物,增加豆类摄入;情绪管理要保持良好心态,通过多种方式缓解压力;医疗干预需积极治疗原发病,必要时遵医嘱补充激素并定期检查。综合管理生活能在一定程度延缓绝经,但效果因人而异,有需要可咨询医生。 名医问答 2019-08-20