避免吃过多的冷湿食品，尽量避免过于劳累的运动，此外要控制平时的夫妻生活的次数，不要过于频繁。
如果搬过重物那么腰椎间盘突出或者肌肉拉伤的可能性很大。可以用活血化瘀的药物治疗促使症状缓解。
腰痛是怎么回事
我疼的坐立难安，但是去医院没检查出问题，腰痛是怎么回事？
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