补钙喝纯牛奶还是酸奶

提问时间：2020年07月30日 13:21 名医问答 8091 次阅读

我怀孕七个多月了，小腿经常抽筋，一直在服用钙剂，医生让平时也要多喝牛奶，可是我喝不下奶粉冲的牛奶，就喜欢酸奶。我还想问一下补充钙是纯牛奶还是酸奶好？

你再补充钙剂和服用酸奶的同时也可以多吃一些其他含钙丰富的食物，比如鱼虾等，吃维生素含量高的水果蔬菜促进钙吸收，多进行户外活动晒太阳促进钙吸收。

根据你的描述，是因为怀孕期间体内钙需要量增加和补充量不足，引起的小腿抽筋。在补充钙剂的同时可以多吃些含钙量高的食物，牛奶酸奶都可以。因为牛奶和酸奶钙含量都比较高，酸奶是经过原料奶发酵后产生的，比牛奶又多一些维生素b类的成分，所以酸奶营养成分，要比牛奶含量更高一点。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。

大家都在搜

九松健康