建议你应对自己充满信心，不要有太多的顾虑，乳汁分泌与大脑有密切的关系，过度紧张，忧虑，愤怒，着急，惊恐等不良的因素都会是乳汁分泌。
油腻或者甜的食物往往含有很高的热量，很低的营养，对于母乳质量有非常不利的影响。而且新妈妈还处于恢复期，消化能力较差，油炸类的食物很难消化。
油腻或者甜的食物往往含有很高的热量，很低的营养，对于母乳质量有非常不利的影响。而且新妈妈还处于恢复期，消化能力较差，油炸类的食物很难消化。
首先建议增加宝宝吸吮的次数，有利于下奶的。同时妈妈多喝点汤类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，必要时可以吃点催乳片或者王不留行下奶。每次吃奶以前注意按摩乳房局部热敷。