建议你平时要注意休息，避免过度劳累。不要喝酒，避免抽烟。要适当的锻炼身体，增强体质。
勃起功能障碍是一种常见的性功能障碍，它主要是在同房过程中，因为阴茎勃起的硬度、持久度不长或勃起困难引起性生活的不满意。
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根据你的情况，可以服用枸橼酸西地那非片，推荐剂量为50mg，在性活动前约1小时按需服用；每日最多服用1次。
枸橼酸西地那非片的功效？
最近和女朋友性生活不和谐，我发现勃起很困难，听说枸橼酸西地那非片有用，请问功效怎么样啊？
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