首先性生活不要过度，要有节制，饮食方面不要单一，不要吸烟喝酒，多运动锻炼身体，少在有辐射的地方工作。
先去医院检查一下弱精症的原因，男性想要补充精子的质量要多补充一些锌、硒、蛋白质之类的食品，每天可以适当吃一些瓜子类的食物，喝一些番茄汤。
男人怎样补精子质量
我刚结婚，到医院做了婚前检查，医生说我的精子成活率很低，男人怎样补精子质量？
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