这种情况，可以买一个烤灯，坚持在家烤，效果很好，建议自己在家按摩，多热敷，配合药物治疗，效果是很好的。
脚踝跟膝盖疼按摩整条腿，有缓解作用，但是效果只是普通，单纯按摩膝关节和踝关节就可以，多注意休息。
脚踝跟膝盖疼按摩整条腿管用吗
我这几年脚踝跟膝盖疼，想问一下脚踝跟膝盖疼按摩整条腿管用吗？
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