不要做剧烈的活动，造成腰部二次损伤，活动时可以佩戴腰围，活动前需要热身，可以用热毛巾热敷患处的方式来缓解疼痛，帮助恢复。
腰扭伤后通常需要三个月的时间才可以干活，腰部扭伤后关键是制动，减少反复损伤可能以免迁延不愈，变成慢性劳损。
腰扭伤后多久可以干活
我前两天不小心把腰扭伤了，腰扭伤后多久才可以干活？
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