可以孕前夫妇双方去医院做下孕前检查和优生检查，然后再注意饮食均衡，不要辛辣刺激，及注意可以每2-3天一次性生活。
正常刚刚射出的精液是乳白色的，里面含有灰白色的凝块一般20分钟左右液化成稀透明状，精液是精子的生存环境，精液有异常的话是会影响到精子的质量，及以后正常的生育的。
正常刚刚射出的精液是乳白色的，里面含有灰白色的凝块一般20分钟左右液化成稀透明状，精液是精子的生存环境，精液有异常的话是会影响到精子的质量，及以后正常的生育的。
不是禁欲越久精子质量越好的，备孕期间要选择排卵期同房，在排卵期之前禁欲三到五天，精子质量比较好。排卵期的时候两天同房一次，有利于精子的产生以及更新换代。