在恢复期要多注意局部的保暖,不要过度用腰部,以免出现不良的反应。可以服用活血化瘀、消炎止痛的药物治疗。也可以在48小时之内冷敷,48小时之后热敷以及微波理疗。腰部扭伤之后还容易导致腰肌劳损,在急性期的时候都不允许起坐和下地活动。