注意休息避免剧烈活动劳累，避免长期弯腰久坐工作上网玩手机劳累，可以考虑局部腰背部热敷。
后背部疼痛的治疗，首先要明确疼痛的原因，如果是因为腰背部劳损或者是亚健康的状态，还可以要劳逸结合，加强体育锻炼。不要长时间的保持一个坐姿，要经常起身站立，做腰背部伸拉舒展运动。如果是因为颈腰椎部疾病所造成的疼痛，使用保守型的中医推拿的方法，加上火灸，针灸，刮痧，拔罐等能够短时间内缓解症状，因为腰背部的神经或血管比较丰富，在疼痛初期一般情况下不可以手术。
下背部疼痛怎么治疗
我前一段时间总觉得自己下背部疼痛，去医院检查怎么治疗，下背部疼痛怎么治疗？
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