平时要多补充水分,不要穿紧身的内裤,忌食刺激性的食物,尽量的避免手淫。正常精液是乳白色的,肉眼观察到精液是粉红色,是血精,如果肉眼看上去有黑色的东西,称为隐血。有黑色的东西,可能是别的东西,可以到医院进行检查。