建议跳绳前要做好热身运动，以防出现不必要的损伤，另外跳完之后注意多喝水并且补充电解质。
跳绳是我们日常生活中很好的健身运动，最早可以追溯到宋代，指的是在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
跳绳是我们日常生活中很好的健身运动，最早可以追溯到宋代，指的是在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
跳绳的好处是可以减肥减脂，非常科学，跳绳会燃烧大量脂肪，而且几本不会反弹。最佳时间的话在饭后一小时左右开始，每次15~30分为佳。
跳绳的好处及最佳时间？
我打算好好健身锻炼了，别人推荐说跳绳不错，所以我想咨询了解下跳绳的好处及最佳时间？
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