建议你采用运动与饮食控制相结合的减肥方式进行减肥，运动最好采用有氧运动，比如说长跑，瑜伽，游泳等等。
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀。减肥首先要限制高热量事物的摄入，夜生活不要太丰富，最好是下午五点以后不要大吃大喝。
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀。减肥首先要限制高热量事物的摄入，夜生活不要太丰富，最好是下午五点以后不要大吃大喝。
可以多吃火龙果、人参果、菠萝、苹果等水果有助于减肥。