卧床休息,配合跌打损伤等药物进行治疗,至少休息7到8周以后才进行康复训练,注意卫生,避免挤压摩擦,防止出现异常影响。韧带拉伤一年多了可以用药物来加快恢复,韧带拉伤也是有轻重之分的,轻度的损伤恢复的快一些,拉伤严重恢复的就慢,所以恢复时间因人而异。