平时注意坐姿，长时间低头后要适当活动，睡觉枕头不要高，没事的时候多锻炼身体，增强肌肉筋膜的力量，提高抗病能力。
可以尝进行局部封闭注射治疗，疼痛明显时可以口服止痛药进行治疗，平些日子水分要补充充足的，可以多做拔罐针灸理疗按摩的，注意调理。
背痛颈椎痛怎么缓解
我是在办公室工作的，长时间坐久，最近总感觉后背酸疼，医院查说是颈椎病引起的，背痛颈椎痛怎么缓解？
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