建议女性在绝经期注意保持心情舒畅，多锻炼，多休息，饮食合理。
绝经会出现一些现象，如潮热出汗，精神神经症状主要表现为情绪不稳定，脾气急躁而不能控制，泌尿生殖器萎缩，乳腺失去雌孕激素的周期性作用而渐渐萎缩，并下垂。
绝经会出现一些现象，如潮热出汗，精神神经症状主要表现为情绪不稳定，脾气急躁而不能控制，泌尿生殖器萎缩，乳腺失去雌孕激素的周期性作用而渐渐萎缩，并下垂。
根据你的情况，绝经前的症状是经量可正常或较前减少，月经周期间隔时间越来越长，由正常20～30天变为2～3个月，甚至更久，月经周期紊乱，突然绝经。