平时要多补充一些蛋白质,维生素以及补钙,保证充足的睡眠,多运动。秋天脱发严重是由于紫外线和天气干燥造成的,秋季是一年中脱发最多的季节,皮脂腺分泌旺盛,所以毛发用比较滋润,到了秋天头皮就很容易干燥,毛发容易变脆,所以很容易导致脱发。