先调整一下睡眠，睡前喝杯热牛奶，放松心情，听听轻音乐，不要玩手机及想太多事情，床头放本书，看困了就睡觉。
肌肉跳动与近期的活动状况密切相关，如果近一段时间内进行了高强度的运动，会使肌肉产生一种兴奋感，从而容易导致肌肉痉挛的现象。
肌肉跳动应是怎么回事
我这段时间感觉自己身上的肌肉总是跳动，不知道是怎么回事？
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