平常要注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,饮食的话以清淡饮食为主,尽量不要生气,情绪不要有大的波动。建议去医院做详细的检查,临床上会出现一种老年性聋,明确耳鸣和听力下降是年龄大引起来的,疾病引起来的,还是吃药引起来的。