精子质量好要注意平时要多吃高蛋白质的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶鱼虾等。
正常的成年的男性，如果在备孕期间，至少要禁欲3到5天的时间，排出来的精液质量和浓度，数量都是比较好的。备孕期间一般男性要提前戒烟戒酒。
禁欲多久精子质量好
我们这几天打算要孩子了，想要个高质量的宝宝，首先精子质量得好，禁欲多久精子质量好？
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