肾虚患者应该适当运动，可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
肾虚的主要表现是腰膝酸软、精神乏力、体质虚弱、记忆力过早下降、四肢发凉、尿频尿急尿不尽、脱发、耳鸣盗汗等。多因先天不足，情志失调，房劳过度，久病伤肾，年老体衰等造成的。
肾虚的主要表现是腰膝酸软、精神乏力、体质虚弱、记忆力过早下降、四肢发凉、尿频尿急尿不尽、脱发、耳鸣盗汗等。多因先天不足，情志失调，房劳过度，久病伤肾，年老体衰等造成的。
肾虚最好是到湖南省中医研究院附属医院进行调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉