建议平时注意休息,尽量把脚抬高,促进血液循环,不要吃辛辣和生冷的食物。夏天由于天气,气温比较高,腿部及脚部毛细血管扩张,出现了血管充血,因此就可以出现脚部肿胀的现象,这属于正常的生理现象,与平时所说的热胀冷缩是同一个道理。