可以在24小时内先进行冷敷，用冷水或是冰袋对肌肉酸痛部位，可迅速缓解肌肉酸痛的情况发生，并在48小时后采取热敷的方式，用热毛巾或是热水袋对肌肉酸痛部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的情况。
我和朋友去爬山，回来肌肉酸痛，对酸痛肌肉冷敷有助于损伤组织的修复吗？
对酸痛的肌肉冷敷有助于损伤组织的修复
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