出现疼痛的症状应该尽量避免下蹲,可以热敷,贴膏药缓解,必要时关节镜处理。蹲下的时候膝盖疼是有交叉韧带损伤、内外侧副韧带的损伤,以及半月板的损伤,还有髌骨软化症、骨质增生、骨性关节炎等都可以导致膝关节疼痛。