乳腺增生如何摸出来

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我前段时间去体检，说是有乳腺增生，都说乳腺增生可以自己摸出来，想知道乳腺增生怎么摸出来？

不要有太大的压力，不能吃油腻，酸辣的食物，适当的运动，不能过度疲劳。

乳腺增生是女性常见的疾病，有乳腺增生的前期会疼痛有肿块，让人比较烦脑，莫得话用手伸平手指并拢，轻摸乳房，不要用力抓捏乳腺。

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