避免长时间不睡觉,饮食清淡为主,发现淋巴结肿大的时候需要去门诊进行彩超检查或者CT检查。脖子右侧里面有个疙瘩,考虑是淋巴结肿大。淋巴结肿大的原因有很多,比较常见的是生理性肿大。淋巴结有肿大但是没有压痛、活动度可以、淋巴比较柔软。