平时要避免过度劳累,不要长时间熬夜,避免有太大的压力,要保持良好的心情,要穿宽松的内衣,吃有营养的食物。挂乳腺外科或者普通外科,乳腺增生基本每个女性都有,是女性体内激素紊乱刺激乳房腺体出现过度生长而已,不算是疾病。