每天保证充足的睡眠，不要负荷过重，饮食方面要多补充营养，多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶等，也要多补充钙。
肩关节脱臼后，固定3到4周的时间，摘除三角巾后，可以逐渐的进行恢复锻炼，具体的时间要根据复查情况而定。
肩膀脱臼多久能到健身房健身
我前段时间肩膀脱臼了，肩膀脱臼多久后才能到健身房里健身？
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