建议人流后注意休息,保持充足的睡眠,避免受凉、劳累及剧烈运动,多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、乌鸡、鳝鱼、木耳、红枣、血制品等。人流后腰痛为正常现象,人流就是在负压吸引下刮除子宫内膜。人流后子宫内膜创面较大,疼痛剧烈,可以放射至腰部引起疼痛。