不要受凉,会导致肩关节血液循环减慢,在锻炼的时候,肩关节功能锻炼一定要循序渐进,不能冒进。考虑可以用搭肩的方法进行锻炼,将双手可以交叉着搭肩,向背部伸展,这样可以有效的锻炼到肩关节。要保持直立,用双臂进行爬墙。画圈运动,用双臂进行画圈。