加强颈项肌的锻炼，低头，仰头，侧屈，回头望月，抗阻力训练。睡眠，枕头不要太高及太低，选择合适的枕头。
颈椎病枕荞麦枕头比较好。大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，不要放在后枕部。
颈椎病枕什么枕头好
我有颈椎病，脖子经常感觉不舒服，颈椎病枕什么枕头好？
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