可以做针灸,理疗,按摩,拔火罐等。避免经常弯腰动作,避免久坐久站。
一旦闪到腰了,一定要马上平躺休息,是需要是躺在木板床上。在扭伤的24小时内,可以在局部做冷敷治疗,用双手在脊柱的两侧从上往下揉压按摩。