闪到腰了怎么快速缓解疼痛

我自己在搬东西的时候不小心就闪到腰,很疼痛,闪到腰了怎么快速缓解疼痛?

可以做针灸,理疗,按摩,拔火罐等。避免经常弯腰动作,避免久坐久站。

一旦闪到腰了,一定要马上平躺休息,是需要是躺在木板床上。在扭伤的24小时内,可以在局部做冷敷治疗,用双手在脊柱的两侧从上往下揉压按摩。

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