建议可以口服钙尔奇补钙，并且要注意手脚保暖，多走动走动促进血液循环。然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺。
肌肉痉挛俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩。运动所导致的肌肉疲劳、动作不协调、寒冷刺激等可以导致肌肉痉挛，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。抽筋多跟缺钙有关系建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
脚手容易抽筋是什么原因
我最近经常在睡觉的时候感觉手脚冰冰凉凉，而且脚手容易抽筋，特别的麻木，是什么原因？
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