在禁欲时间内饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，避免抽烟喝酒，不要熬夜，努力提高精子的质量。
备孕禁欲5-7天的精子最好，也不要禁欲太长时间，以免出现精子老化的现象。在备孕期间男性最好每天坚持半个小时的锻炼时间，增强体质。
备孕同房前需要禁欲几天
我和老公结婚2年多了一直都没有要孩子，现在准备禁欲要孩子，备孕同房前需要禁欲几天？
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