平时的生活起居要正常，忌食刺激性的食物，可以多吃营养的食物，保持舒畅的心情。
这个不要过于紧张，要尽早的戒除手淫，平时不要过多性刺激，可以多吃黑芝麻黑豆之类，多物进行运动提高自己的身体素质，思想上不要有压力，要调整好自己的生活状态。
阴茎硬一下就软了
我以前有过手淫，大概三年了，他们说戒除手淫就会自己恢复的，为什么阴茎硬一下就软了呢？
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